Осенью в зале
Долой хандру! Как правильно заниматься спортом осенью?
Многие уже включились в осенний режим, а кто-то ещё сопротивляется и не хочет отпускать лето. В тёплое время года спортсмены, конечно, отдают предпочтение уличным занятиям, игнорируя или сводя к минимуму тренировки в зале. Когда на улице становится холоднее и хочется всё больше проводить время в помещении, стоит пересмотреть тренировочный план и перенести занятия в спортивный клуб.
Сергей Немчинов. Осень — отличная возможность начать заниматься спортом после летнего отдыха. Становится не так жарко, а красочные пейзажи мотивируют чаще выходить на пробежку или зарядку на свежий воздух. Большинством видов спорта можно заниматься круглый год, но некоторые становятся особенно актуальны в осенний сезон.
- Как тренироваться осенью на улице
- Ваш email:. Ваш пароль:.
- Эксперты сходятся во мнении, что фитнес или даже быстрая прогулка по парку улучшают настроение, сдерживают эти излишние зимние калории и предотвратить атаку микробов и вирусов.
- Осенью мы чувствуем упадок сил, снижение настроения и общую апатию.
- Font style settings:
- Листва опала, пришли сезонные дожди, световой день сокращается — так хочется прилечь, вздремнуть и никуда не выходить. Но именно сейчас, возможно, самое подходящее время, чтобы начать двигаться еще больше, чем летом.
- Откладывали занятия спортом как вдруг наступила осень?
- Ежедневно с
- Почему важно заниматься спортом осенью
- Мы всегда стараемся вас мотивировать на новые спортивные свершения: постоянно публикуем интересные видео-подборки и различные комплексы упражнений. Но как быть, если желание заниматься пропадает с наступлением осени и зимы?
- Идеи красоты Идеи упражнений Осень — не время для грусти, хандры и меланхолии.
- Несмотря на пасмурную погоду, осенью есть огромное количество самых разнообразных вариантов активного отдыха и тренировок, которые помогут сохранить бодрость духа и укрепить здоровье, чтобы не впадать в сезонную хандру.
Тренировки повышают стрессоустойчивость и работоспособность. А всем известно, что с наступлением осени риск появления депрессии и сезонной хандры увеличивается, просыпаться становится тяжелее, на работе устаешь вдвое быстрее, а настроение ухудшается. Именно систематические занятия спортом вернут вам жизненные силы и тонус, повысят настроение и снизят уровень стресса. Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания нам не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями Спорт — отличный способ разгрузиться после тяжелого рабочего дня.
