Упражнения от остеохондроза спины в домашних условиях
Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. В результате долгосрочного износа, диски начинают терять свою упругость и прочность, что может вызывать сдавливание нервных корешков и сосудов. Для борьбы с остеохондрозом и его последствиями существует множество методик и упражнений. Лечебная гимнастика и лечебная физкультура ЛФК являются одними из наиболее эффективных способов борьбы с заболеванием, помогая восстановить функцию позвоночника и укрепить мышцы шеи.УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня.
Если вы много времени проводите сидя за компьютером, то нехватку движения необходимо ежедневно компенсировать. Снять напряжение с уставшей спины и шеи вам помогут простые упражнения, которые не требуют значительных физических усилий. Выполнять их можно дома после рабочего дня, а результат заменит вам профессионального массажиста! Сядьте на стул. Положите правую ладонь на макушку и слегка потяните голову вправо, оставляя спину в прямом положении.
При остеохондрозе в суставных тканях возникают дистрофические и дегенеративные процессы. Остеохондроз может развиться в любом суставе, но наиболее часто поражает позвоночник в различных его отделах: шейном, грудном и поясничном. Развитие остеохондроза значительно ухудшает качество жизни пациента. Для его устранения необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.